Fadiga muscular, dores nos membros superiores e nos dedos estão entre os sinais das doenças
O corpo apresenta reflexos da pressão no volume de demandas do trabalho. São sintomas como dor nos membros superiores e nos dedos, dificuldade para movimentação, formigamento, fadiga muscular e inflamação. As lesões por esforços repetitivos (LER) e os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (Dort) são as doenças que mais afetam os trabalhadores brasileiros, segundo estudo do Ministério da Saúde.
Como explica a coordenadora do curso de Fisioterapia da Faculdade Anhanguera Carla Nogueira, a LER e o Dort são danos decorrentes da utilização excessiva do sistema que movimenta o esqueleto humano e da falta de tempo para recuperação. “As queixas mais comuns são dor localizada, irradiada ou generalizada, no ombro, cotovelo e punho, além de fadiga e sensação de peso. Com frequência, são agravadas após períodos de maior quantidade de trabalho ou jornadas”, explica a especialista.
Ainda de acordo com o Ministério de Saúde, esses problemas podem prejudicar a produtividade laboral e são responsáveis pela maior parte dos afastamentos do trabalho e representam custos com pagamentos de indenizações, tratamentos e processos de reintegração à ocupação.
A LER se instala lentamente no organismo humano e, muitas vezes, passa discretamente ao longo de toda a vida de trabalho. Quando percebida, pode existir uma severa afetação da área lesionada. Segundo a especialista, a digitação intensa é uma das causas mais comuns da incidência dessa enfermidade, além da má postura, contribuindo para o número de casos de doenças ocupacionais.
O tratamento depende do estágio da lesão, entretanto, especialistas indicam que, em qualquer fase, é essencial o acompanhamento interdisciplinar com médico, fisioterapeuta, terapia ocupacional, acupuntura e com um psicólogo, quando há traços de depressão. Também são utilizados remédios anti-inflamatórios prescritos por um especialista durante o processo de recuperação.
Confira algumas dicas para evitar lesões:
– A cada 25 minutos de trabalho de digitação, a orientação é fazer uma parada de 5 minutos;
– É indicado beber água regularmente ao longo do dia;
– Manter postura adequada: ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira vão ajudar na postura;
– Os pés devem estar totalmente apoiados no chão;
– Outra recomendação é que o monitor do computador deverá estar a uma distância mínima de 50 e máxima de 70 centímetros ou de maneira prática a uma distância equivalente ao comprimento um braço. A regulagem da altura da tela deve ser tal que se situe entre 15 e 30 graus abaixo da linha reta de visão.
Sobre a data
Em 28 de fevereiro, é celebrado o Dia Mundial de Combate às Lesões por Esforço Repetitivo ou Distúrbios Osteomusculares – LER/DORT. A data foi instituída pela Organização Mundial da Saúde (OMS), com o intuito de alertar a população e chamar a atenção das autoridades a respeito da importância de adotar cuidados e medidas preventivas contra lesões associadas à repetição de movimentos.
